在很多人眼中，憤怒就是以一種消極的情緒，它總是會和不自控、矛盾、暴力相聯系。有些人甚至希望自己沒有憤怒這種情緒，那樣就不會做一些失控的事情。

大家常常羨慕那些永遠云淡風輕的人，他們不會因為憤怒而變得歇斯底里。但活于俗世，這樣的人實在是太少了。

憤怒是種正常情緒，真正的高情商，不是克制憤怒，而是擁抱憤怒。

去年，我去聽了節關于情緒的課，受益匪淺。

講師在課上說，父母如何處理自己的情緒，對孩子來說，非常重要。他舉了個例子，我至今印象深刻。

有一次，孩子將家里弄得亂七八糟，玩具扔的到處都是，地上還有零食紙袋。他的妻子在書房處理工作，出來一看，怒火中燒，伸手就打了下孩子。

講師晚上回家后，得知了這件事，就說妻子不該打孩子。妻子當即反駁道：“你不是也打過孩子嗎？”

講師說：“我打孩子時，并沒有真的生氣。但是你打他的時候，是真的生氣了，你在發泄你的情緒。“

當時，孩子去玩開水瓶，這太危險了，講師必須要讓孩子有所感覺，知道這件事的嚴重后果。孩子太小了，你和他講那個有多危險，他是不知道的。必須要讓他有所體會，他才能記住這種危險性。

但妻子打孩子，是因為孩子打擾了她工作，讓她心情煩躁，沒過腦子，直接就上手了。這兩個打是不一樣的。

他的妻子所遇到的，大部分父母都遇到過。

有時候工作不順心，孩子再皮起來，真的是控制不住自己的手。但這個時候，我們更應該學會控制情緒，冷靜下來想想，自己的憤怒到底是因為什么，而不是不經過大腦思考，直接就找情緒的“宣泄口”。

是人都該有憤怒，不要去回避這種情緒。我們要做的，是學會面對憤怒。

很多時候，憤怒只是一種逃避方法，逃避其他更深的問題，更脆弱的情感。所以，憤怒的時候，我們反而更應審視自己。問問自己為何生氣，自己的理智是否還在，自己的情緒是否傷人。

當你面對憤怒時，也能保持頭腦清醒，才算不被情緒控制。

學會和憤怒和平共處之后，在遇到他人發怒時，你也會懂得如何讓對方平靜。

曾在知乎上看到過一個有意思的故事。主人公分享了他爸應對母親怒火的經歷。

他父母性格完全相反，父親是個儒雅、清俊，帶點兒書生氣的人，母親則是一個雷厲風行、不會掩飾情緒的人。

每當他母親開火時，父親一般會分為四個階段：

第一階段，他會樂呵呵的哄母親，并試圖解釋和開玩笑。

第二階段：如果母親還不依不饒的話，父親會開始沉默，并在沉默狀態下繼續開始干自己手上的事。

第三階段：在極少情況下，父親會開始突然唱歌。父親年輕時做過主持和配音演員，嗓音非常高亢，氣勢十足。一般這時候他都能成功將母親唱笑。

第四階段：母親火氣實在大，不講理的時候，父親會開門出去，不摔門，有時候還會帶走垃圾。等到差不多到晚飯點兒時，母親氣兒消了，父親也就回來了，還會順手買個菜。

我認為他的父親，必然是個冷靜聰明、擅長控制情緒的人。每每面對妻子的怒火時，都會找到合適的方法，讓妻子冷靜下來。

他明白，有的時候，妻子發怒只是情緒的一種宣泄方式，并不是真的要吵架。剛開始解釋和開玩笑，只是緩和氛圍。無效之后，用沉默轉移自己的注意力，不要去火上澆油，讓事態升級。

如果因為對方的暴怒，自己也開始生氣，十有八九會讓對方的憤怒升級。所以，我們應該通過觀察分析，洞察對方真正的壓力點，將自己從情緒的漩渦中拉出來，保持理性。

當你能洞察到對方發怒的根源時，你自然也會知道最佳的解決方法。

讓憤怒控制心靈固然不可取，但也不能一味的壓抑怒氣。

美國著名醫生派克說：在這個復雜多變的世界里，要想人生順遂，我們一定要學會生氣。

我們要學會用不同的方式，恰當地表達憤怒的情緒。有時候需要委婉，有時候需要直接，有時候需要心平氣和，有時候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場合、時機和人物。

憤怒是一種情緒，同時，它也是一種力量。

聰明的人不是沒有情緒，而是會從情緒借力，讓情緒成為自己達成目的的助力。

人有七情六欲，遇到煩心事會生氣憤怒很正常，但也要學會擁抱憤怒。人既需要釋放情緒，也要懂得回收情緒，不任其傷人傷己。

作者簡介：爐叔，堅持原創，寫走心文字。來源公眾號：圍爐夜讀，（ID：weiluyedu_），每日分享有深度的精品文章。 轉載已獲授權，圖片均來自攝圖網。